건강한정보30 돼지감자 효능, 먹는법 돼지감자는 모양, 크기, 무게가 제각각이라 하여 ‘뚱딴지’라는 별칭으로 불린다. 돼지감자는 자생력이 뛰어나 척박한 환경에서도 매우 잘 자란다. 또한 돼지감자는 생으로 머기도 하며, 졸임, 볶음, 찜 등으로 요리해서 먹는다. 참조로 돼지감자는 미국이 원산지다. 그럼 돼지감자의 효능은 무엇일까? 돼지감자는 ‘이눌린’이라는 성분이 많이 함유되어 있어, ‘천연 인슐린’이라고 알려져 있다. 물론 일반 감자에도 이눌리닝 포함되어 있으나, 돼지감자는 일반 감자보다 무려 75배의 이눌린 함유량을 가지고 있다. 이 이눌린 성분은 천연 인슐린의 효능이 있다. 혈당을 낮추는 것은 기본이며, 콜레스테롤을 개선해준다. 이뿐만 아니다. 돼지감자는 단백질, 탄수화물, 비타민 C, 칼륨, 철 등 무기질이 풍부하여 면역력을 높여준다... 건강한정보 2020. 2. 3. 전립선암 3기 4기 생존율 낮다 전립선암은 대한민국 남성에게 다섯 번째로 많이 발생하는 대중적인 암이라고 볼 수 있다. 세계 보건기구 산하 국제암연구소의 세계 암 보고서에 따르면 2018년 국내 전립선암 사망자 수는 약 2,000명으로 예측되고 있지만, 2040년에는 3배 이상인 약 7,000명이 사망할 것으로 추정하고 있다. 하지만 이러한 전립선암도 조기 검진을 통해 빠르게 발견하면 생존율을 높일 수 있다. 특히 전이가 덜된 국소성 전립선암일 경우 선택할 수 있는 치료방법이 다양하고 치료 효과가 우수한 것으로 알려져 있다. 그럼 전립선암 1기 / 2기/ 3기 / 4기 치료방법 및 생존율을 알아보자 1기 (국소 전립선암) 암이 전립선 내에만 국한되어 있어 그 정도가 약하다. 직장수지검사로 암을 느끼지 못하는 수준. 암의 경과만을 관찰하.. 건강한정보 2020. 2. 2. 방광암에 좋은 음식5가지 이것만 챙기자 방광암은 비뇨기계에서 발생하는 암이다. 특히 전립선암 다음으로 흔한 암이기도 하며, 여성보다 남성이 평균 2.5배 발병률이 높다. 방광암에 원인으로는 흡연·음주 등의 일상생활과 관련이 깊은 것으로 추측하고 있다. 그럼 방광암에 좋은음식은 무엇일까? 방광암에 제일 효과적인 성분은 바로 셀레늄이라고 한다. 그럼 셀레늄이 풍부한 식품에 대해 알아보자. 첫번째. 밀의 눈, 현미, 밀기울 활성산소를 제거하고 죽었던 간세포도 되살려주는 신비의 영양소 셀레늄! 셀레늄의 보물창고라 할 수 있는 것으로 밀의 눈, 현미, 밀기울 등이 있다. 두번재. 미역, 김, 다시마 등의 해조류 김은 적은 섭취량만으로도 하루 권장량을 보장해주는 좋은 식품이다. 또한 김 뿐만아니라 해조류에는 셀레늄이 풍부하다. 세번째. 채소와 과일 사실.. 건강한정보 2020. 1. 31. 담배 끊는 방법 간단해 담배를 끊겠다고 다짐하고 또 다짐하고.. 하지만 번번이 실패하는 이유는 무엇일까? 제일 큰 사유는 바로 금단 증상 때문이다. 오랜 습관을 하루아침에 바꾸기가.. 참 쉽지 않다. 담배 금단 증상으로는 식욕증대, 집중력 감소, 건망증, 불면증, 근육통, 그리고 참을 수 없는 금영 욕구등 상당히 많다. 특히 금연 후 3일째 되는 날 가장 심하다고 한다. 하지만 금연 7일 이후부터는 금연 욕구는 서서히 사라진다. 그럼 담배를 끊기위해 어떠한 방법들을 실천해야 될까? 1. 주변 가족들과 직장 동료 그리고 친구들에게 금연한다고 협조 요청을 한다. 실제 주변 사람들에게 자신의 목표를 알리면 성취 효과가 더 크다. 2. 라이터와 성냥을 갖고 다니지 않으며, 항상 담배를 대체할 은단, 사탕, 껌 등을 가지고 다닌다. 3.. 건강한정보 2020. 1. 21. 칫솔질 방법 꼭 보세요 칫솔질은 정말 중요하다. 칫솔질을 제대로 해야 충치뿐만 아니라 잇몸건강까지 지킬 수 있다. 사실 누구나 알고 있는 사실이지만 어떻게 해야 칫솔질을 제대로 하는 것인지 아는 사람은 생각보다 적다. 그래서 대부분의 사람들이 어릴 때 배운 칫솔질을 유지하면서 구강 관리를 하고 있다. 하지만 전문가들은 자신의 구강 상태에 따라 칫솔질을 달리 해야 된다고 말한다. 1. 회전법(roll method) 치아의 이상이 없는 일반 남성의 경우 회전법을 사용하는 것이 바람직한다. 회전법의 핵심은 손목 회전을 이용해 아랫니는 아래에서 위 방향으로 닦아주고, 윗니는 위에서 아래 방향으로 닦아주는 방법이다. 마지막으로 어금니 윗면의 경우 문지르듯이 꼼꼼히 닦아주는 방법이다. 여기서 핵심은 칫솔을 45도 기울여 치아와 잇몸에 밀.. 건강한정보 2020. 1. 18. 키스의 효능 9가지 1. 넘치는 활력 영국의 한 연구소에서 천 쌍의 커플을 대상으로 한 연구에 따르면, 아침 출근 전 키스를 한 커플이 그렇지 않은 커플보다 그날 하루를 어느 누구보다 생기 있고 활력 있게 보냈다는 연구결과가 있습니다. 여러분들도 아침 출근 전 사랑하는 사람과의 키스 어떠세요? 2. 다이어트 효과 살을 빼고 싶은 분들에게는 단비 같은 소식이네요. 격렬한 딥 키스를 할 경우 우리 몸에 아드레날린이 분비되면서 약 6.4칼로리가 소모된다고 합니다. 참조로 60초 정도는 해줘야 칼로리 소모가 된다고 하니 참조하세요! 3. 통증 완화 키스는 마취의 효능도 있습니다. 키스를 할 시 우리 몸에선 강력한 엔도르핀이 돌아 뇌에 자극을 주어 통증 완화 효과가 발생한다고 합니다. 엔도르핀은 뇌 속의 마약이라고 불릴 만큼 강력한.. 건강한정보 2019. 6. 24. 이전 1 2 3 다음