근육량 늘리기1

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  근육량 늘리는 방법 부작용 나이가 들수록 근육은 점차 줄어든다. 엉덩이와 허벅지의 살은 점차 빠지고 배가 점차 나온다. 이러한 이러한 현상을 근감소증이라 부른다. 근감송증의 원인은 운동량 부족, 만성질환, 단백질 섭취 부족 등으로 인해 일어나지만 특히 노화가 가장 큰 이유이다. 심지어 세계보건기구(WHO)는 근감소증을 2017년 정식 질병으로 등재한 바 있다. 등재한 이유는 근감소증이 인생 후반기 삶의 질에 안좋은 영향을 준다는 이유에서다. 근육량 감소는 신체대사량(칼로리 소모량)을 떨어뜨려 근육 생성량을 저지한다. 이는 곧 근육보다 지방이 늘어난다는 소리다. 살이 찌면서 비만으로 자연스럽게 이어지고 각종 만성소모성 대사질환(생활습관병)에 걸리기 쉽다. 최근에는 인체 냉증의 원인으로도 작용한다는 연구 결과까지 있다. 근육량이 감소.. 건강한정보 2021. 1. 10.